Amikor életmódról beszélünk, legtöbbször a mozgásra és a táplálkozásra gondolunk. Pedig az életmód sokkal több ennél: sok apró döntés és viselkedésmintázat együttese, amelyből az életstílusunk rajzolódik ki. A kérdés az, hogy ezt mi alakítjuk tudatosan, vagy a környezet formálja helyettünk.

Ma sokkal nagyobb szabadságunk van abban, hogyan éljünk, mint korábban. Egyre kevésbé hatnak ránk a hagyományok, a társadalmi szerepek, a családi minták, a lakóhely, a vallási és kulturális normák. A korábbi kötöttségek fellazultak; ma sokszor már csak az anyagi lehetőségek szabnak korlátot az életvitelünknek.

Az életmód nem néhány szokásból áll, hanem sok apró döntés és viselkedésmintázat együttese.

Ezekből a választásokból rajzolódik ki az a sajátos mintázat, amelyet életstílusnak nevezhetünk.

Életmód az is,

• ahogyan a napunk ritmusát alakítjuk
• ahogyan a szabadidőnket töltjük
• ahogyan építjük vagy éppen romboljuk a kapcsolatainkat
• ahogyan kezeljük a nehézségeket és a feszültséget
• ahogyan tanulunk és nyitottak maradunk új dolgokra
• ahogyan használjuk a figyelmünket és a technológiát
• ahogyan viszonyulunk a természethez
• ahogyan végezzük a munkánkat
• ahogyan berendezzük az otthonunkat
• ahogyan megjelenünk a világban
• és az is, hogy keressük-e az élet mélyebb értelmét vagy spirituális dimenzióját.

Ennek azonban van egy komoly kockázata is. Ha nem alakítjuk tudatosan az életmódunkat, akkor a környezetünk alakítja ki helyettünk. A mai fogyasztói kultúra rendkívül erősen formálja a vágyainkat, a szokásainkat és a mindennapi döntéseinket. Így könnyen kialakulhatnak az új „egyenéletstílusok”: egymáshoz nagyon hasonló életminták, amelyek inkább a piac, a média és a digitális környezet logikáját követik, mint az ember valódi szükségleteit.

És nem biztos, hogy ezek az irányok kedvezőek. Világszerte nő a szorongásos és depressziós zavarok gyakorisága, sok fejlett országban romlanak a mentális jóllét mutatói, egyre többen élnek tartós stresszben és krónikus betegségek halmozódásával. Úgy tűnik, hogy a spontán kialakuló egyenéletstílusok nem feltétlenül vezetnek jó irányba.

Az életmód nem véletlenül alakul ki. Valamilyen erő mindig formálja.

A kérdés az, hogy mi alakítjuk-e tudatosan – lépésről lépésre – az életstílusunkat, vagy hagyjuk, hogy a környezet alakítsa ki azt a maga logikája szerint.

Talán éppen ezért van létjogosultsága a holisztikus életmódfejlesztésnek: hogy tudatosan alakítsuk az életünk különböző területeit, és így közelebb kerüljünk egy számunkra teljesebb, hitelesebb élethez.