ÉLETMÓDPROGRAM

A HOLNESS egy holisztikus jóllétre törekvő életmód, amely a test, a lélek és a szellem kiegyensúlyozott fejlesztésére, valamint az egyén, a közösség és a környezet harmóniájára épül – vagyis arra, hogy teljesebb életet élhess.

A HOLNESS program egy korszerű, mentorált önfejlesztési utat kínál számodra, ha tudatosan szeretnél tenni a jóllétedért. Különösen akkor szól hozzád, ha integrált szemlélettel tekintesz az életre, és nem egyetlen nézőpontból, hanem több terület összehangolásával szeretnél fejlődni.

Lehet, hogy te is megtapasztaltad már: megvan benned a szándék a változtatásra, mégis nehéz elindulni, vagy a kezdeti lendület idővel alábbhagy. A HOLNESS program ebben is támogat: segít megtenni az első lépéseket, és végigkísér az úton, hogy ki is tudj tartani mellette.

A program 3 kulcsterülete

1. Egészség – A test optimális működése: táplálkozás, mozgás, alvás, légzés, prevenció.
2. Jóllét – A mindennapok jó megélése: öröm, feltöltődés, stresszkezelés, elégedettség, lelki béke, énerő, kapcsolódás.
3. Kiteljesedés  –  Az önazonos élet felépítése: önismeret, értékek, életcél, életkészségek, szerepek, hivatás, tanulás, önkifejezés.

A három terület szorosan összefügg, mégis gyakran van közöttük egy, amely életünk adott szakaszában különösen fontossá válik. Gondold végig, hogy jelenleg mire lenne a legnagyobb szükséged: több vitalitásra, energiára és testi egészségre; több örömre, élményre, lelki egyensúlyra és mélyebb kapcsolódásra; vagy tisztább életcélokra és egy önazonosabb élet felépítésére.

A változás figyelmet igényel, ezért érdemes azzal a területtel kezdened, amely most a legerősebben megszólít. A program ugyanakkor rugalmas: ha időd és energiád engedi, egyszerre két területtel is foglalkozhatsz. Ez különösen akkor lehet ideális, ha az életmódváltás most kiemelt helyet kap az életedben, és szeretnél gyorsabban haladni.

A program felépítése

A kiválasztott területen egy jól felépített, 2 hónapos programon haladsz végig. A folyamat online workshopokból és irányított egyéni munkából épül fel, folyamatos támogatás mellett.

A workshopok élő alkalmak, heti egy alkalommal 1 órában, de ha számodra kényelmesebb, felvételről, saját időbeosztásod szerint is meg tudod nézni őket. A program során ingyenes egyéni konzultációs lehetőség is rendelkezésedre áll.

A ráfordított idő mértéke attól függ, milyen mélységű változást szeretnél elérni: a program alapvetően jól beilleszthető a hétköznapjaidba, ugyanakkor lehetőséget ad arra is, hogy nagyobb fókusz mellett gyorsabban haladj.

A teljes program 3 modulból áll, a 3 célterületnek megfelelően. Mivel ezek szorosan összefüggenek, az egyik területen elért fejlődés a többire is pozitívan hat. Minél több területen haladsz előre, annál stabilabbá és teljesebbé válik az életed. Arra is van lehetőséged, hogy később visszatérj egy számodra fontos témához és mélyebb, komplexebb változást érj el.

A folyamat lépései

A program minden területén ugyanazt az átgondolt, egymásra épülő folyamatot követjük:
•    Áttekintés – megismered az adott terület legfontosabb összefüggéseit és a fejlődés lehetséges irányait.
•    Önismeret – tudatosan megfigyeled, hogyan jelennek meg ezek a folyamatok a saját életedben.
•    Célkitűzés – közösen meghatározzuk a reális és számodra legfontosabb változtatásokat.
•    Fejlesztés – lépésről lépésre beépíted a vállalt változtatásokat a mindennapjaidba.
•    Támogatás –végig melletted állunk, segítünk, szükség esetén együtt finomítjuk a tervet.
•    Önértékelés – áttekintjük az elért eredményeket, levonjuk a tanulságokat, és kijelöljük a fejlődés következő lépéseit.

A program célja nem pusztán új ismeretek átadása, hanem az, hogy a megértésből valódi cselekvés szülessen. Így a változás nem egy rövid távú elhatározás marad, hanem fokozatosan a mindennapi életed természetes részévé válik.

A folyamat során olyan szemléletet és gyakorlati eszközöket kapsz, amelyek segítségével a program befejezése után is magabiztosan tudod folytatni a fejlődésedet. Ez teszi lehetővé, hogy az elért eredmények hosszú távon is fenntarthatók legyenek.

Jelentkezés és részletek

A csoportok 2026 októberétől folyamatosan indulnak – akkor érdemes csatlakoznod, amikor megszületik benned az elhatározás.

Ha már most szeretnél foglalkozni az életmódoddal, válaszd az egyéni life coachingot!

Ár: 39 000 Ft / modul

Az ár tartalmazza:
•    9 × 1 óra élő workshop (visszanézhető)
•    segédanyagok (tudástár, feladatlapok)
•    1 óra egyéni konzultáció (személyes vagy online)
•    folyamatos kapcsolattartás (e-mail)

További részletek és jelentkezés: