ÉLETMÓDPROGRAM

A HOLNESS program egy korszerű, mentorált önfejlesztési utat kínál számodra, ha tudatosan szeretnél tenni a jóllétedért. Különösen akkor szól hozzád, ha integrált szemlélettel tekintesz az életre, és nem egyetlen nézőpontból, hanem több terület összehangolásával szeretnél fejlődni.

Lehet, hogy te is megtapasztaltad már: megvan benned a szándék a változtatásra, mégis nehéz elindulni, vagy a kezdeti lendület idővel alábbhagy. A HOLNESS program ebben is támogat: segít megtenni az első lépéseket, és végigkísér az úton, hogy ki is tudj tartani mellette.

A program 6 kulcsterülete

1. Táplálkozás – a test táplálása és támogatása
2. Mozgás és légzés – energia, vitalitás és testi működés
3. Regeneráció  – pihenés, stresszkezelés és egészségmegőrzés
4. Pszichés működés – önismeret, gondolkodásmód, belső iránytű
5. Kapcsolatok – emberi és környezeti kapcsolatok minősége és dinamikája
6. Életvitel – munka, rekreáció, időkezelés

A változás figyelmet igényel, ezért érdemes azzal a területtel kezdened, amely most a leginkább megszólít.

A program ugyanakkor rugalmas: ha időd és energiád engedi, egyszerre több területtel is foglalkozhatsz. Ez különösen akkor lehet számodra ideális, ha az életmódváltás most kiemelt helyet kap az életedben, és szeretnél gyorsabban haladni.

A program felépítése

A kiválasztott életterületen egy strukturált, 2 hónapos, 6 lépésből álló programon haladsz végig. A folyamat online webinárokból, workshopokból és irányított egyéni munkából épül fel, folyamatos támogatás mellett.

A webinárok élő alkalmak, heti egy alkalommal, körülbelül 1 órában, de ha számodra kényelmesebb, felvételről, saját időbeosztásod szerint is meg tudod nézni őket. A program során ingyenes egyéni konzultációs lehetőség is rendelkezésedre áll.

A ráfordított idő mértéke attól függ, milyen mélységű változást szeretnél elérni: a program alapvetően jól beilleszthető a hétköznapjaidba, ugyanakkor lehetőséget ad arra is, hogy nagyobb fókusz mellett gyorsabban haladj.

A teljes program 6 modulból áll, a 6 életterület mentén. Mivel ezek szorosan összefüggenek, az egyik területen elért fejlődés a többire is pozitívan hat. Minél több területen haladsz előre, annál stabilabbá és teljesebbé válik az életed. Arra is van lehetőséged, hogy később visszatérj egy számodra fontos modulhoz, és mélyebb, komplexebb változást érj el.

A folyamat lépései

A folyamat minden területen azonos logikát követ:
•    Tudásbázis – áttekinted az adott terület legfontosabb összefüggéseit és lehetőségeit
•    Önismeret – feltárod, számodra mi a következő reális lépés
•    Célkitűzés – kijelölöd a céljaidat és a számodra működő módszereket
•    Önfejlesztés – megteszed a szükséges lépéseket a mindennapokban
•    Támogatás – eszközöket és segítséget kapsz a változás fenntartásához
•    Önértékelés – áttekinted az eredményeidet, levonod a tanulságokat, és kijelölöd a továbblépés irányát

A cél nem pusztán az ismeretszerzés, hanem az, hogy a megértés és a cselekvés közelebb kerüljön egymáshoz, és a változás a mindennapjaid részévé váljon.

A program során olyan szemléletet és gyakorlati eszközöket kapsz, amelyekkel később önállóan is tudsz dolgozni, így a fejlődésed hosszú távon is fenntarthatóvá válik.

Jelentkezés és részletek

A csoportok 2026 októberétől folyamatosan indulnak – akkor érdemes csatlakoznod, amikor megszületik benned az elhatározás.

Ha már most szeretnél foglalkozni az életmódoddal, válaszd az egyéni life coachingot!

Ár: 29 000 Ft / modul

Az ár tartalmazza:
•    5 × 1 óra élő webinár és workshop (visszanézhető)
•    segédanyagok (tudástár, feladatlapok)
•    1 óra egyéni konzultáció (személyes vagy online)
•    folyamatos kapcsolattartás (e-mail)

További részletek és jelentkezés: